papaclimb– Author –

ケガで登れないなら、健康なところを鍛えよう。 そう思い、自分のカチ力をどこまで伸ばせるかチャレンジしてみました。 テーマは 「4mmで懸垂できるのか？」 ⸻ 【結果】 • 4mm：オープン持ち／カチ持ちともに懸垂成功 • 3mm：浮けそうで浮けない…もう一歩 ...

先日、膝を怪我してから初めて5.14aを登ることができました。 本当とにかく嬉しかったですね。 ボルダーと違いリードの場合、うまく登れずずっとモヤモヤしてました。 踏ん張れない、下半身に乗れない、以前なら当たり前にできていた動きができない。 何よ...

前回の那須塩原旅行から約2カ月。 12月21日再び、塩原ボルダーのチャンスがやってきました。 もちろん今回も、家族旅行ついでにクライミング！ ⸻ この日も少し早めに出発し岩場に8時到着。 12月の塩原は寒い。でも、そんなのは関係ない。登りたいから。 ⸻ ...

術後は、ひたすらリハビリ。 来る日も来る日もリハビリ。 そして―― 手術から半年後。 2025年10月27日。 「ゆっくりなら登り始めていいですよ」 ついに許可が出ました。 ⸻ タイミングが完璧すぎる 診察の翌日。 なんと家族で那須塩原へ旅行予定。 ……という...

ブログでちょこちょこ「ケガ」というワードが出ているのに、きちんと書いたことがなかったので、今回はさらっと。 ⸻ 人生最大のケガ 昨年3月。 ボルダーの着地ミスで左肘の前十字靭帯断裂 ＋ 半月板損傷。 人生最大のケガでした。 4月に手術。 そして今年...

クライミングにとって体重は、かなり重要なポジションです。 軽い方が有利。 これは事実。 でも―― 「どこまで落とせばいいのか？」「どこからが危険なのか？」ここが難しい。 ⸻ 学生時代、極限まで落としてみました。 「最軽量まで落としたら、どこまで登...

駐車場に着いたら、皆さんはどうしていますか？ 一服したり、のんびり準備したりする方も多いと思います。 私は走ります。走りますよ。 ⸻ 「指が冷たい」が一番の敵 冬は指先が冷えやすく、登る前に指が温まっていないと持てるホールドも持てないですよね...

登るときって、基本はつま先ですよね。 これは怪我からの復帰に向けたトレーニングとして始めたことなんですが、 当初はどうにもつま先で力を捉えられない感覚がありました。 うまく力が入らない。というより、どう入れればいいのか分からない。 そんな感...

YouTubeでご存知の方も多いと思いますが、指先ウォーミングアップといえば「ハンドル叩き」ですよね。 しかし実際には、ハンドル叩きだけでは指先・前腕・肩周りの準備としては不十分なので、今回はハンドル叩き以外で私が最近取り入れている「前腕アップ...