登るときって、基本はつま先ですよね。
これは怪我からの復帰に向けたトレーニングとして始めたことなんですが、
当初はどうにもつま先で力を捉えられない感覚がありました。
うまく力が入らない。というより、どう入れればいいのか分からない。
そんな感覚でした。
そこで、ふと思ったんです。
「日常的につま先立ちで生活していれば、
力の入れ方を思い出せるんじゃないか？」
というわけで、つま先立ち生活をスタート。
基本的には、登っているときと同じように
つま先で移動する意識で歩きます。
もちろん、疲れてくると普通に歩くこともありますが、できるだけ意識してつま先です。
正直、かなり馬鹿げたメニューだと思います（笑）
でもやってみると思ったよりも感覚を取り戻すのは早く、つま先で「しっかり力を入れられる」そんな感覚は戻ってきました。
このつま先立ち生活は、何か特別なトレーニングというよりも、家の中でつま先立ちで歩くだけそれを繰り返すだけでいいと思います。
筋力アップになるかは正直分かりませんが、
感覚面は確実に良い方向に向かっていると感じています。
ただ、面乗りのような足使いは、まだ完全には掴めていない感じがあります。
なので、次は面乗りの感覚を戻すトレーニングを取り入れていこうと思います。
