2026年1月– date –

駐車場に着いたら、皆さんはどうしていますか？ 一服したり、のんびり準備したりする方も多いと思います。 私は走ります。走りますよ。 ⸻ 「指が冷たい」が一番の敵 冬は指先が冷えやすく、登る前に指が温まっていないと持てるホールドも持てないですよね...

登るときって、基本はつま先ですよね。 これは怪我からの復帰に向けたトレーニングとして始めたことなんですが、 当初はどうにもつま先で力を捉えられない感覚がありました。 うまく力が入らない。というより、どう入れればいいのか分からない。 そんな感...

YouTubeでご存知の方も多いと思いますが、指先ウォーミングアップといえば「ハンドル叩き」ですよね。 しかし実際には、ハンドル叩きだけでは指先・前腕・肩周りの準備としては不十分なので、今回はハンドル叩き以外で私が最近取り入れている「前腕アップ...